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"SOYONS SPORT " EDITION N°3

L' Evenement du Sport et de l'Activité Physique

 
"Soyons Sport" est l'événement qui vous permettra de venir tester gratuitement tous les cours collectifs (sur réservation) de l'Espace Forme, ainsi que les équipements de la salle cardio-fitness, 
du 10 au 16 Septembre 2018.
Catherine et Romaric, nos coach sportif et maître nageur, vous donneront leurs conseils les plus adaptés à vos besoins et envies.
Une vingtaine de cours collectifs variés vous permettront de travailler votre endurance, souplesse, motricité, force et tonicité.


Cette année, découvrez nos nouvelles activités aquatiques avec des cours de Bébés Nageurs, d'Aquapilates, d'Aquaphobie et d'Aquafitness mais également de Gym Senior


 
Réservation:
04 71 65 65 66/ espaceforme@spa-hautplateau.com

Retrouvez ci dessous une explication de chaque activité proposée du 10 au 16 Septembre :
- AquaPilates: Seances de Pilates dans l'eau pour un renforcement des muscles profonds.
- AquaPhobie:Activitié qui permet de vaincre la peur de l'eau et de créer un aissance aquatique en douceur.
- AquaForce: Seance de Fitness avec matériel pour un renforcement du haut du corps.
- AquaBiking: Seance de vélo dans l'eau qui permet un entretien et un renforcement du bas du corps, une meilleure circulation sanguine.
- AquaFitness:Cours de Fitness dans l'eau pour un travail cardio de l'ensemble du corps.
- Aquagym:Cours d'aquagym ideal pour un reprise progressive du sport sans douleur.
- Bébé Nageurs:Eveil à l'aisance aquatique du nouveau née en presence des parents.
- Barre au Sol: Cours en musique, qui travaille tout le corps, avec des mouvements basé sur l’échauffement des danseuses/eurs
- Circuit Cardio et Gainage: Circuit cardio en salle avec les appareils cardio : tapis de course, vélo, vélo allongé, rameur, AMT, vélo elliptique, suivi d’un circuit gainage et musculaire pour tout le corps.
- Circuit Training: Cours cardio et musculaire assez intense, basé sur des efforts fractionnés (exemple : sprint 30 secondes- 30 secondes de repos).
- Cuisses Abdos Fessiers:Cours traditionnel de musculation sur une musique tonique et dynamique. Renforcement musculaire des cuisses et des fessiers ainsi que des abdominaux.
- Equilibre, Force et Souplesse Gym Seniors: Gym adaptée aux seniors, mouvement doux, travaille de tout le corps en douceur. Articulation, souplesse et renforcement musculaire doux.
- Fusion Spy :Cours de renforcement avec le Pilates, d’assouplissement avec le Stretching et de lâcher-prise avec le Yoga. Un mélange complet pour le corps.
- Gym Ball Succession  d’exercices avec un ballon (appelé Swiss Ball) permettant un renforcement musculaire complet des muscles profonds grâce au déséquilibre que propose le ballon.
- Marche Nordique: Activité pratiquée en plein air, elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécifiquement pour cette activité.
- Move and Slide:Cours en musique, dynamique qui travaille le cardio et la musculation, avec des disques glisseurs.
- Pilates: Gymnastique douce de renforcement musculaire. Cette méthode est composée d’un ensemble d’exercices s’inspirant du yoga, de la danse et de la gymnastique.
- Spécial Dos: Cours très doux et diversifié, utilisation de toutes les méthodes de musculation (Pilates, Yoga, Stretching).
- Yoga: Pratique qui permet de rééquilibrer le corps mais aussi de calmer le mental. Séance avec un enchainement de 12 postures de bases.
                      




 

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Niché à 1130 mètres d’altitude et ouvert sur la nature environnante, notre établissement
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Séjour à Saint Bonnet
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